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青汁は肌荒れにも効果があった

2018/07/25

頬に手をあてる女性

青汁はケールや大麦若葉など、栄養価に優れた野菜をふんだんに使われているので、健康の一貫として普段から飲んでいる人もいるでしょう。

一昔前までは「いくら健康に良くても不味くて飲めない」というイメージが強かった青汁ですが、栄養価はそのままで味は飲みやすい様に変化していっています。食物繊維やビタミンも豊富なので、最近はダイエットや美容のために若い女性の間でも青汁は人気になってきました。

青汁は美肌のために是非摂ってもらいたい!

女性の間ではダイエットに効果があるイメージが強くなってきましたが、青汁は肌荒れにもとても有効だということを知っていましたか?肌荒れの原因はストレス、栄養不足、乾燥などさまざまですが、一番の改善策は体の中から綺麗にすることです。

青汁には現代の食生活では不足しがちな栄養がバランス良く含まれているので、美肌を目指す女性や肌荒れに悩む女性に摂ってもらいたい食品なんです。

●青汁が肌荒れに効果的な理由

青汁にはビタミン類や食物繊維、ミネラルがバランス良く含まれています。ビタミン類には肌の炎症を抑えたりニキビ跡を薄くする効果のあるビタミンCや、肌のターンオーバーを正常に促すビタミンB群、肌の酸化を防いでくれる抗酸化作用のあるビタミンE、乾燥の予防効果のあるビタミンAなど、肌荒れに効果のあるビタミン類が豊富です。

腸内環境が乱れていると肌荒れを招きやすくなりますが、青汁には腸内環境を整えてくれる食物繊維もたくさん入っています。また、カリウムも含まれている青汁は体の中に溜まった老廃物を排出してくれるので、便秘による肌荒れやニキビにも有効です。

●普通に野菜を食べるだけじゃダメなの?

「わざわざ青汁を飲まなくても野菜を食べてればいいんじゃないの」と思われる人もいるでしょう。たしかに野菜のほとんどには、ビタミンや食物繊維が含まれているので野菜を食べることは肌荒れ改善につながります。しかし、1日に必要な野菜を食べるのが意外と大変なんです。

1日に必要な野菜摂取量は350gといわれているので、それだけの量の野菜を毎日食べるとなると続けるのが大変だと思います。その点、青汁は手軽に不足しがちな栄養を補えるので、肌荒れ改善のために毎日続けたい人に向いているといえます。

●最後に

高い化粧水を使ったり薬用化粧水を使っても改善しない肌荒れは、体の内側から改善する方法を試してみるべきです。ビタミンや食物繊維、ミネラルがまんべんなく含まれる青汁で、手軽に美肌作りをしたい人、肌荒れを根本から改善したい人は試してみてはいかがでしょうか。

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