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青汁の健康効果について

2017/10/11

叫んでる女性

最近は手軽にできる健康法として青汁を飲む人の数が増加しているようです。

一昔前なら青汁は苦味があったり青臭い独特のクセのある味があったりで決して万人向けのサプリメントではありませんでした。しかし青汁の健康への効果がわかってくるにつれて青汁の需要も高まり更に各、青汁製造会社も飲みやすい青汁作りへの研究を重ねた結果、現在販売されている青汁のほとんどはクセがなくとてもまろやかで飲みやすいものばかりとなりました。

青汁は毎日飲むだけで確かな効果が実感できると言われています。青汁の主な効用としては血液をサラサラにし動脈硬化の予防に役立つという点や便秘改善に大きな効果がある、美肌作りに良い、血糖値を下げるなど健康面美容面の両面でかなりの効果を発揮しているようです

この青汁効果は青汁の主原料となっている大麦若葉やケールなどといった食物繊維が非常に豊富な植物や野菜類によるものだと言われています。現代人は食物繊維の摂取量が非常に少なくそれが大腸ガンや高血圧、高コレステロールなど様々な生活習慣病の要因となっており問題視されています。しかし毎日の食事から1日の必要量の食物繊維を摂取することは非常に困難です。その問題を補ってくれるのが青汁ということなのです。

青汁を毎日の食事の時や水分補給に飲む習慣をつけるだけで、毎日必要量以上の食物繊維をたっぷりと摂取することが可能です。

これを長期的に続けていくことで、常に血液サラサラの状態を保ったり血糖値の急上昇を予防するので、糖尿病防止に繋がりいつまでも健康な身体づくりが可能になります。青汁は、一般的には非常に飲みやすい顆粒状やパウダー状に加工されていることがほとんどです。

そして一回分ごとに分包されているので持ち歩きにも便利で、外出先で手軽にペットボトルの水にさっと混ぜて飲むことも可能です。また自宅で、青汁そのままを飲むのが苦手な人は豆乳やヨーグルト、もしくは100パーセントのりんごジュースなどと混ぜても良いでしょう。

以前よりは断然飲みやすくなっている青汁でも、やはり苦手な人はいると思います。ですが混ぜるものを変えて工夫次第ではとても美味しく飲めるようになるものです。

青汁は1ヶ月や2ヶ月程度飲んだからといって即効性があるものではありません。あくまでも毎日、そして長期的に飲んでいくことで少しずつ体質改善や生活習慣病の改善ができるので、焦らずゆっくりと健康づくりに取り組んでいく必要があることを忘れないでもらいたいです。

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