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体験談

青汁で体がスッキリ

2017/10/11

万歳する女性

健康維持には野菜をたくさん食べることが大切です。野菜にはビタミン・ミネラル・食物繊維などが含まれていて、体のバランスを整えてくれます。

健康長寿村の人たちは、野菜をたくさん食べているそうです。しかし野菜をたくさん食べたいのですが、お腹がいっぱいになりすぎてしまいたくさん食べることは大変です。野菜だけでお腹が一杯になり他の食品を食べられなくなってしまいます。

そこで、健康維持のために青汁を飲むことにしました。青汁なら粉末に加工されていてかさが少なく、たくさんの野菜を摂取することができます。調理の手間いらずなので忙しい朝でも野菜補給を簡単にできます。私は朝ご飯の野菜摂取量が不足していました。朝は忙しくて野菜を調理したり、ゆっくり食べている時間がないのです。

でも、青汁は水に溶かすだけだから短時間で準備ができて、短時間で飲むことができます。

朝の野菜補給に役立っています。昼や夜にも青汁を飲むことがあります。おいしいので飲みたくなるのです。たくさん青汁を飲んでおけば体にいいかなという気がします。水に溶かして飲む方法でも飲みやすいのですが、いつも同じ飲み方だと飽きてしまいます。

そこで、いろいろな飲み方を試してみることにしました。お気に入りの飲み方は、豆乳に溶かす方法と野菜ジュースに溶かす方法です。豆乳は無調整豆乳を飲んでいます。豆乳に溶かすと抹茶風味になり、青汁の青臭さが気にならなくなります。

野菜ジュースは人参が多めの甘いものを飲んでいます。野菜ジュースの甘さで青汁の苦味が気にならなくなります。青汁を飲む前は、毎日体がどんより重たい感じがしていました。

頑張りたくても頑張れない状態でした。しかし、青汁を飲むようになってからは朝から元気です。朝に1杯の青汁を飲むとシャッキっとしてその日1日を頑張れるようになります。どんよりとした体の重さがなくなりました。それからお通じにも変化がありました。今までも毎日お通じがありました。しかし、スッキリしないことが珍しくありません。

ところが青汁を飲むようになってからは、毎日お通じがありスッキリとします。今までとスッキリ感が違います。お腹の中にたまっている感じがなくなり、体が軽く感じます。

青汁には食物繊維が含まれています。それから水に溶かして飲むので水分補給にもなります。食物繊維をたくさん摂取するようになったり、水分摂取量が増えて便が柔らかくなり、お通じがよくなったのかなと思います。

青汁を飲んで体調がよくなってきたので、これからも続けていきたいです。

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